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健康养生,百病不愁
段宇飞,广东省卫生计生委主任
【摘要】
日前,省卫生计生委召开副处级以上干部大会。会上,段宇飞主任作了题为“强三力,扬三气,提振干事创业的精气神”的中心发言。
强三力:强定力、强合力、强动力;
扬三气:扬锐气、扬正气、扬底气。
【明确目标】
人民群众的健康得到有效保障
计划生育基本国策得到有效落实
【提出要求】
勤奋工作
团结协作
遵纪守法
快乐生活
【营造局面】
营造一个又有集中又有民主、又有统一意志、又有个人心情舒畅、生动活泼的政治局面;营造一个充满公平、充满温馨、充满激情、充满和谐、充满快乐的工作环境。
【提倡作风】
“忠诚、正直、务实、创新、互助”
【着重强调】
1.凝心聚力,汇集成推动我省卫生计生事业创新发展的强大力量,要强定力、强合力、强动力;
2.遵规守矩,努力为推进我省卫生计生事业创新发展提供根本保证,要扬锐气、扬正气、扬底气;
3.会议要求认真组织学习段主任的讲话精神,抓好贯彻落实。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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