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健康养生,百病不愁
近日,刘持年教授国家名老中医传承工作室在济南市市中区二七新村街道办事处铁路社区卫生服务中心正式揭牌成立,这是省内首家国家名老中医传承工作室。
据悉,国家名老中医、山东中医药大学博士研究生导师刘持年教授投身中医临床、教学、科研事业50余年,师从全国名老中医药专家周凤梧、周次清教授,其学术水平和临床经验在国内外享有较高的声誉。名老中医传承工作室落户社区为社区卫生服务的发展起到了输血和造血的双重功能,进一步夯实了社区卫生服务基础,助力了分级诊疗政策的落实。工作室成立后,刘持年教授及其团队将定期到社区坐诊,把脉百姓健康,讲授中医保健知识,传播中医药文化,服务社区居民。今后,老百姓在家门口就能够听名医讲座、享受专家健康指导。同时社区将派中青年中医药工作者跟师学习,进行一对一帮扶带教、指导社区开展中医药服务,社区医生将借助名老中医传承工作室这个平台继承和发扬名老中医的临床经验,更好地服务于社区居民。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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