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健康养生,百病不愁
由国家中医临床研究基地中医药防治糖尿病临床研究联盟组织的《糖尿病中医药临床循证实践指南》日前发布。该指南在国家标准化管理委员会公益性行业科研专项课题的支持下完成,是糖尿病领域基于循证指导的中医临床实践权威专著,联盟主席、中国中医科学院首席研究员仝小林担任主编。
《指南》以成年糖尿病及并发症患者的中医药治疗为主要内容,使用人群为中医内分泌和中西医结合内分泌科临床医师。仝小林介绍,《指南》在既往糖尿病诊疗指南、标准基础上,采用质量较高的中医药治疗糖尿病系统综述和随机对照试验(RCT)进行严格质量评价,从现有文献中筛选证据级别较高,临床疗效可靠,便于推广。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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