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健康养生,百病不愁
6月21日,河北省邢台市卫生计生委联合河北省中医药传统知识保护研究中心召开了以“关注基层医疗,保护传统中医”为主题的中医药传统知识保护工作培训会,邀请已被《国家中医药传统知识保护名录》收录入册的三名持有人做经验介绍。
邢台市卫生计生委把中医药传统知识保护列入今年重点工作,目前已经申报传承3代或50年以上的中医药活态性知识143项,得到河北省中医药传统知识保护研究中心的肯定。
2014年底,该市开展中医药传统知识调查,挖掘整理散布于民间的中医药传统知识,完成了62项相关知识的上报,位列全省第二。这些知识已收入由河北省中医药传统知识保护研究中心编辑的《杏林寻宝保护中医》一书。为避免当地的中医绝技失传,该市规定各县市区卫生计生局明确1名专人和1名主治医师职称以上的中医专业技术人员长期负责,做好摸底、申报指导、资料审核和录入,力争使辖区内符合条件的中医药传统知识都能列入国家保护目录。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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