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健康养生,百病不愁
7月16~17日,首届榆林市中医药文化节在陕西榆林举行,旨在提升中医药文化,宣传普及中医药知识,提高城乡群众的健康意识。
文化节上,举办了传统文化大型表演、中医专家义诊、中医药养生讲座等活动,以及中医药适宜技术免费体验活动。
期间,国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及委员会专家、中华中医药学会学术顾问温长路作了专题讲座。文化节由榆林市委宣传部等部门指导、市中医医院主办。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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