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健康养生，百病不愁
健康城市健康村镇建设应发挥中医药优势
来源：国医小镇发布时间：2016/8/9
导读：日前，全国爱国卫生运动委员会审议通过并经国务院同意印发《关于开展健康城市健康村镇建设的指导意见》，要求在健康城市建设中，发挥中医预防保健优势，推动医疗服务从注重疾病治疗转向注重健康维护，发展治未病、中医特色康复等服务，探索开展中医特色健康管理。在健康村镇建…
日前，全国爱国卫生运动委员会审议通过并经国务院同意印发《关于开展健康城市健康村镇建设的指导意见》，要求在健康城市建设中，发挥中医预防保健优势，推动医疗服务从注重疾病治疗转向注重健康维护，发展治未病、中医特色康复等服务，探索开展中医特色健康管理。在健康村镇建设中，强化乡镇卫生院基本医疗卫生服务能力，在乡镇卫生院设立中医综合服务区（中医馆），在村卫生室全面推广中医药服务。
《意见》提出5项重点建设领域。其中在优化健康服务中要求，提升中医医疗服务能力，发展中医养生保健服务，探索中医药与养老、旅游、文化等产业协同发展新业态。在发展健康文化中要求，充分利用各种大众传播媒介，通过多角度、多层次、全方位的中医药科普宣传，传播中医药健康文化，提升群众中医养生保健素养.
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！