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健康养生,百病不愁
8月11日,京廊中医药协同发展“8.10”工程启动会在河北廊坊召开。北京市中医管理局和廊坊市政府签署《京廊中医药协同发展框架协议》,用五年左右的时间,筑牢京廊中医药协同发展基础。
该工程为贯彻落实京津冀协同发展战略的一项重要的民生工程,也是京津冀协同发展的第一个中医药协同项目。依照工程内容,将打造8个“10”。
中国中医科学院西苑医院血液专科等北京6家三级甲等中医医院10个重点专科将与廊坊市区县中医院相应专科共同建设协同病房。预期到2020年,廊坊市每个县、市、区至少建成1个京廊协同中医药重点专科,专科床位总规模达到300张,年服务总量不少于10万人次。
中国中医科学院广安门医院等北京10家三级甲等中医医院,将与廊坊市辖区10家中医医院建立中医医联体,实现京廊二地互联互通,实现分级诊疗。
郭维琴等北京10余位名老中医药专家的中医研究室、工作室将在廊坊建立京廊名老中医学术传承基地。10个北京中医药健康乡村领军团队将在廊坊建立分队,启动开展廊坊地区中医健康乡村建设项目。
同时,还将组织10个中西医结合科研指导团队“1对1”促进廊坊中医药科研能力提升。对基层中医药骨干开展火针、振腹疗法等10余种北京特色技术培训,提升廊坊基层中医药传统技术服务能力。
另外,北京中医药学会等学会的优质学术资源还将与廊坊中医药学会对接,打造10个星级专业委员会。10家京廊中医药旅游示范基地挂牌,拟推出一批京廊中医药旅游线路。
北京市中医管理局局长屠志涛表示,“8.10”工程集中了北京市优质中医药资源,将通过与廊坊精准协同达到最佳发展效果,实现廊坊市中医药事业与北京均等化发展、百姓在家门口就能享受优质中医服务、廊坊市中医重点专科达到省级水平等3个目标。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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