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健康养生,百病不愁
浙江省中医药管理局组织全省开展中医护理综合技能竞赛活动,9月上旬在全省各地拉开序幕,要求全省县及县以上中医医院,从事中医临床护理3年以上35周岁以下的护理工作者人人参与。
活动要求,以各地级市和省级各中医院为单位组织护理人员进行中医护理理论学习和技术操作训练,并由下而上开展竞赛活动,选拔出参加省级比赛人员。竞赛内容分为中医基础知识笔试以及中医护理技能实践,实践部分选手按现场抽取的模拟案例情景题,进行辨证施护,包括评估、辨证、健康教育和作拔火罐、刮痧、穴位注射、耳穴埋豆等技术操作,结合口头讲解。
10月中下旬,浙江11个市和4家省级中医院将组成共15支代表队参加省级决赛,按每队参赛人员理论考试成绩的30%、技能考核成绩的70%,合计总分排序,分别决出团体奖及个人奖。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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