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健康养生,百病不愁
中共中央政治局委员、国务院副总理刘延东日前在江西调研时强调,要认真落实全国科技创新大会、全国卫生与健康大会部署,发扬长征精神,坚持以人民为中心,促进老区振兴发展和中部崛起,让老区人民同步进入小康,过上幸福美好生活。
刘延东来到共和国摇篮瑞金,向红军烈士纪念塔敬献花篮、瞻仰叶坪革命旧址群并慰问老区群众,看望来自北京等地参加义诊的医疗专家。她指出,80多年前,无数革命先辈从这里踏上长征之路。老区人民为中国革命作出了重大贡献和 巨大牺牲,要心怀感激、不忘初心,扎实开展对口支援,实施精准扶贫,补齐发展短板,在实现中国梦的征程中增进老区人民福祉。
刘延东深入南昌、赣州、瑞金、抚州等地考察调研,充分肯定江西在科技、医疗、教育、文化等方面成绩。她详细了解江西基层医疗机构运行、患者就医负担和文明、健康社区建设等情况,强调要践行卫生与健康工作方针,提升基层服务能力和水平,发挥中医药在治未病中的作用,推动“以疾病治疗为中心”向“以健康促进为中心”转变,切实将“大健康”理念落实到医疗卫生服务之中。要努力将健康融入所有政策,大力开展全民健身,推进健康城市和健康村镇建设。要落实中央深化医改要求,加强试点探索和经验推广,实施“三医”联动,力争在分级诊疗、现代医院管理、医保支付、药品供应保障、综合监管等方面取得突破。在考察文化设施时,她指出,要弘扬传播红色文化,传承创新优秀传统文化,促进老区文化繁荣发展,使红色基因代代相传。
刘延东还考察了高校和中等职业学校,她强调,人才培养和科技创新是老区实现跨越式发展的必由之路,要利用新技术改造提升传统产业,促进新技术、新产业、新业态和新机制融合发展,加快构筑发展新优势。要进一步整合资源,开放合作,创新机制,加大投入,打造区域创新高地。要优化创新创业生态,加速创新要素流动,促进成果转移转化,让创新创业活力持续迸发。要创新人才培养模式,造就更多高素质技术技能人才,为经济社会发展提供有力人才支撑。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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