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健康养生,百病不愁
日前,贵州省基层中医药工作现场推进会在遵义市召开。省卫生计生委副主任、省中医药管理局局长杨洪在会上总结“十二五”以来全省基层中医药工作,安排部署下一步全省基层中医药工作。
会议要求,当前和今后一段时期,全省基层中医药工作要全力落实新形势下卫生与健康工作方针,进一步聚焦健康、突出基层、强化中医,进一步强化基础、注重内涵、狠抓特色,加快推动基层中医药服务提质提效。要以公益性和可及性为核心,以服务网络和队伍建设为重点,下大力夯实基础、补齐短板、强化内涵、提升质量、规范管理,努力满足城乡居民中医药服务需求,实现人人基本享有中医药服务。确保到2020年,贵州以基层医疗卫生机构为主体,县级中医类医院为龙头,县级非中医类医疗机构中医科室为骨干,中医门诊部、诊所为补充的基层中医药服务网络基本完善,力争基层医疗卫生机构中医诊疗量达到诊疗总量的30%。
会前,与会代表分别参观播州区中医院、鸭溪镇卫生院和杨柳村卫生室,实地感受基层群众对优质中医药服务的迫切需求,切身感受中医药在基层服务群众、诊治疾病的特色优势和发挥的重要作用。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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