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健康养生,百病不愁
近日,青海省卫生与健康大会召开。青海省委书记王国生、省长郝鹏出席并讲话,省委副书记王建军主持会议。
王国生强调,中医、西医、少数民族医药要同时用好。继续坚持中西医并重方针,保护、传承、发展好少数民族医药,发挥传统医药在治未病、重大疾病治疗、疾病康复中的重要作用,让民族医药为人民健康更多造福。
王国生指出,要加快中藏医医疗机构建设与发展,把省级中藏医医院建设成为全省中藏医医疗中心、市(州)级中藏医医院建设成为区域中藏医医疗中心,到2020年力争100%的社区卫生服务机构、乡镇卫生院、村卫生室能够提供中藏医服务。依托青海藏医药企业独特优势,发挥企业新药开发国家重点实验室重要作用,加快培育一批藏医药优秀品牌。充分发挥中藏医预防保健特色优势,加快发展中藏医养生保健服务。推进中藏医药养生旅游示范区建设,积极推动藏医药走出去,为大美青海、高原旅游助力。
郝鹏强调,要着力做好中藏医药的传承、发展、产业化工作,积极打造具有青海特色的中藏医药品牌。一要推进中藏医药传承和创新。建立健全中藏医药管理体系、评价体系、标准体系,运用现代技术加强中藏医药机理研究,不断推动理论发展和实践创新。二要提高中藏医药服务能力。抓紧实施省中医院扩建、省藏医院改造工程,强化中藏医医疗机构建设,加快提升综合服务能力。三要支持中藏药产业加快发展。加大对重点种植基地扶持力度,推动中藏药材种植向基地化、规模化、产业化方向发展。开发一批具有较强竞争优势的中藏药新产品,构建世界藏医药看中国,中国藏医药看青海的新格局。
会议强调,各地区各部门要把健康青海建设纳入经济社会发展规划,建立健全分级负责、分类管理、部门联动、公众参与的管理机制,健全投入机制,严格督查考核,营造良好氛围,为健康青海建设提供坚强保障。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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