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健康养生，百病不愁
重庆中医住院医师规培岗前培训班开班
来源：国医小镇发布时间：2016/10/28
导读：近日，重庆市卫生计生委首次举办中医住院医师规范化培训集中岗前培训班，重庆市7个中医住院医师规范化培训基地的200余名学员、基地负责人参加培训。本次培训班不仅安排政策解读及经验交流，还邀请到中国协和医科大学出版社社长袁钟讲解“做与文化相适应的医者”，第三军医大学…
近日，重庆市卫生计生委首次举办中医住院医师规范化培训集中岗前培训班，重庆市7个中医住院医师规范化培训基地的200余名学员、基地负责人参加培训。
本次培训班不仅安排政策解读及经验交流，还邀请到中国协和医科大学出版社社长袁钟讲解“做与文化相适应的医者”，第三军医大学杨国汉教授谈“现代中医师的快乐”，使学员们加深了对工作的理解和认识，增强责任意识和安全意识，实现角色的尽快转变。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！