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健康养生,百病不愁
10月30日,全国高等医药教材建设研究暨人民卫生出版社专家咨询2016年年会在京召开,人卫开放大学同期开课。
人卫开放大学是以人卫慕课平台建设为技术支撑,以大规模在线开放课程建设为内容依托的在线医学教育服务机构,是在中国医学数字教育项目示范基地、中国医学教育慕课联盟、中国医学教育慕课平台的丰富经验和坚实基础上建设的。人卫开放大学的内核是人卫慕课,包括了临床医学、中医学、中药学、护理学等全方位课程服务体系,旨在为医药院校师生、医药领域专业技术人员以及广大人民群众提供全民学习和终身学习资源。
中国工程院原副院长、中国医学科学院原院长刘德培院士,北京协和医院院长赵玉沛院士,中国中医科学院院长张伯礼院士,中国高等教育学会医学教育专业委员会会长、北京大学常务副校长柯杨等为人卫开放大学启动开课仪式。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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