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健康养生,百病不愁
为推进国务院侨务办公室和国家中医药管理局开展的“海外惠侨工程——中医关怀计划”,日前,中国国务院侨办中医关怀团走进非洲,与尼日利亚、科特迪瓦、莫桑比克等国政要和医学界人士交流中医药知识,举办多场非洲流行病防治讲座,并为华人华侨、大量当地居民提供义诊服务。期间,国侨办主任裘援平专程来到义诊现场,慰问中医药专家。
裘援平表示,国务院侨办希望把中医药推向世界,造福世界各国人民。中医关怀计划经常性地选派国内中医药专家到海外义诊、进行专业讲座,对海外中医药的从业者进行培训,并鼓励和支持海外的中医药从业者组成协会,共同推动中医药在海外的发展。中医关怀计划的另外一个目的是慰问世界各地侨胞,通过中医团到各地的活动,让侨胞感受到祖国和亲人的关怀。
本次中医关怀访问团由国务院侨办国外司调研员李斯宁带队,中国中医科学院博士生导师、中国科协中医针灸家庭保健首席科学传播专家杨金生,妇科专家常暖,骨科专家李金学,内分泌专家倪青及针灸专家赵宏共5名专家组成。杨金生认为,随着“一带一路”战略逐步落实深化,作为中国传统文化代表的中医药在国际化道路上迎来了新的契机。中医药走出去战略需要分四步:一是要当地民众了解和认可中医药;二是两国科学家、医生和相关部门能一起研究制定标准;三是进行教育合作,在当地开办中医学院或者由当地推荐医生去中国学习中医药;四是在当地建立中医医疗中心。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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