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健康养生,百病不愁
近日,吉林省中医药管理局召开党组理论中心组扩大会,学习贯彻党的十八届六中全会精神,要求全系统迅速落实中央决定,进一步增强“四个意识”,确保中医药不缺位、有特色、见实效。
吉林省中医药管理局党组书记、局长邱德亮要求,全省中医药系统党员干部要把党的十八届六中全会各项部署落实到中医药工作中去,着力营造机关风清气正的政治生态,当贯彻执行全会精神的模范和表率,为全省中医药事业振兴发展作出应有贡献。
邱德亮提出,要把全会精神体现在各项工作之中,坚持新发展理念,贯彻落实全国、全省卫生与健康大会精神和《“健康中国2030”规划纲要》,加快实施《中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)》,把保障人民健康、增进人民福祉作为中医药工作的出发点和落脚点。要以“十三五”规划、专项规划为支撑,坚持传承与创新并重,充分发挥中医药在治未病中的主导作用、重大疾病治疗中的协同作用和疾病康复中的核心作用,为人民群众提供全生命周期的中医药健康服务,实现由以治病为中心向以人民群众健康为中心的转变。要深入参与分级诊疗制度、现代医院管理制度、全民医保制度、药品供应保障制度、综合监管制度等5项基本医疗卫生制度建设,确保中医药不缺位、有特色、见实效。
当前,在吉林省经济转型升级、东北老工业基地振兴发展战略中,吉林省主动换挡提速,加快推进中医药振兴发展,于今年4月印发了《关于加快推进全省中医药发展的意见》,提出到2020年,初步形成具有吉林特色的中药资源、中医药教育、中医药文化、中医药旅游品牌,中医药服务地方经济社会发展能力明显提高,实现中医药强省战略目标,中医药发展走在全国前列。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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