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健康养生,百病不愁
日前,山西中医学院被确定为首批“山西护工”培训就业计划──精准扶贫定点培训基地,该校继续教育学院将依托已获批的国家级、省级中医药继续教育培训基地,总结多年的培训经验,发挥中医药教育的优势开展培训工作。
“山西护工”培训就业计划主要面向5类人群:全省农村建档立卡贫困人口;贫困村非贫困家庭中有外出就业意向的剩余劳动力;非贫困村非贫困家庭中有外出就业意向的剩余劳动力,愿意与贫困户结对帮扶,带动贫困户外出就业的农民;贫困家庭中未升学的初、高中毕业生和未就业的大、中专毕业生优先参加培训;其他愿意参加培训的剩余劳动力等。符合条件的人员将被集中到定点培训机构和临床实践培训基地,按照“六统一”要求进行为期4周的培训。
按照要求,省、市卫生计生和扶贫部门将定期组织对定点培训机构进行绩效考评,建立淘汰机制,对年度学员培训合格率不达80%的培训机构取消其培训资格。山西省卫生计生委将按时组织理论和实践技能考试;考试合格人员将颁发由省卫生计生委监制的《医疗护理员培训合格证书》,并将合格人员名单在省卫生计生委门户网站公布,同时纳入“护工”培训信息查询系统。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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