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健康养生,百病不愁
2月15日,吉林省中医药管理局召开全省中医药工作会议,提出中医药服务“健康城市”发展新目标,并与公主岭市、通化县、乾安县人民政府签署中医药服务“健康城市”协议。
吉林省卫生计生委副主任、省中医药管理局局长邱德亮表示,2016年,吉林省创新“医养结合”的服务模式,完成省政府重点工作,中医药健康服务体系建设有新进展。2017年,吉林省中医药工作将以实施《中医药法》为主线,全面推进深化中医药改革,推进中医药健康服务发展和中医药继承创新,推动中医药人才队伍建设。
邱德亮提出,将开展中医药服务“健康城市”建设,着力促进中医药健康服务发展。探索中医药服务健康新模式,提升中医药养生保健的服务能力。提升中医医院老年健康服务能力,促进中医医院为养老服务机构提供中医药技术支撑,探索中医医院与养老机构合作新模式。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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