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健康养生,百病不愁
3月11日上午,全国政协十二届五次会议医卫45组专题讨论医药卫生领域供给侧结构性改革。全国政协委员、国家中医药管理局科技司司长曹洪欣建议,建立以健康为中心的大部制管理体制,形成具有中国特色的、发挥中医药优势的、中西医优势互补的健康管理新格局。
曹洪欣表示,今年的政府工作报告在健康中国建设项下全面部署卫生计生工作,然而与健康密切相关的养生保健、健康管理、疾病康复等措施尚显不足,这与健康管理体制不健全密切相关。
曹洪欣建议,以健康为中心进行战略转移,建立大健康、大部制的管理体制机制,设立国家卫生健康部(委员会),科学管理养生保健、疾病预防、医疗卫生、康复与人口等领域,形成具有中国特色的、发挥中医药优势的、中西医优势互补的健康管理新格局。建立政府资金引导、社会多元投入与个人融资相结合的健康促进机制,构建社区、单位与个人分工明确的健康管理机制,着力提高国民健康素养和水平,为健康中国建设奠定坚实人力基础。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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