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健康养生,百病不愁
4月1日,广东省深圳市启动建设国家中医药综合改革试验区,计划到2020年,中医医教研能力全面提升,实现中医药服务全覆盖,人人基本享有中医药服务。
与全国其他国家中医药综合改革试验区相比,深圳将以“中医药协调创新”为主题,更突出整体创新、市场驱动、产业融合,努力推动中医药医疗、预防保健、科研、教育、产业、文化“六位一体”发展。为此,深圳市政府已成立中医药发展工作联席会议办公室。
深圳市卫生计生委主任罗乐宣介绍,深圳“试验区”呈现十大亮点,包括成立中医医院集团,优势病种实行打包收费,引进一批国家级学科带头人,评选30位深圳名中医,探寻体质与基因的“秘密”,挖掘名方成立区域性中药制剂中心,推广老、幼、妇养生保健,打造宝安“中医药创新之都”,建设龙岗中医药健康旅游示范区,在龙岗区打造海峡两岸暨港澳地区中医药国际交流中心等。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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