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健康养生,百病不愁
3月29日,国家中医药管理局2017年新闻媒体中医药素养培训班在湖北省中医院开班,人民日报、新华社、中央电视台、科技日报、工人日报、健康报等20余家媒体的30余位记者参加了培训。
湖北省中医院针灸科主任周仲瑜作题为《针灸与亚健康》的主题讲座,介绍了针刺、艾灸等疗法的历史及最新科研进展,讲解了中医非药物疗法调理亚健康状态的理念和方法。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰作《感悟太极推拿与中医康复》的主题讲座,用9个案例讲述了太极推拿对腰椎病、颈椎病、骨折康复等病症的显著疗效。媒体记者们还参观了湖北省中医院中西药房特色药事服务,并体验了湖北省中医院太极推拿、阴阳调理灸法、中医经络体质辨识等传统诊疗法。
通过本次学习和体验,记者们更加深刻地理解了中医药文化,树立了正确的健康养生观念,更让大家意识到珍惜健康、预防疾病的重要性。他们表示会将这些收获融入未来的工作生活中,为准确报道中医药新闻、弘扬中医药文化贡献更多力量。
培训班由国家中医药管理局新闻办公室主办,中国中医药报社承办,湖北省中医院协办。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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