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健康养生,百病不愁
6月26日,北京中医药大学教授、中国医学气功学会常务副会长兼秘书长刘天君做客中国中医药报社“北沙滩讲坛”第五讲, 以《如何认识中医气功》为题,从气功的历史沿革、气功的定义解析、气功和中医学的关系、气功的修炼注意事项等方面进行讲授。
刘天君认为,“气功”二字最早出自《净明宗教录》,《黄帝内经》和《诸病源候论》分别奠定了气功的理论基础和临床应用基础。气功与中医天人合一的思想一脉相承,最能体现中医独特的理论体系和思维模式。气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能,坚持不懈地学习气功,通过意念和呼吸调节体内气的运行,来改变体内能量的运行模式,练习者不仅能够提高觉察力、敏感度和判断力,还能够调理身心,养生保健,未病先防。
刘天君还指出,当下的气功无论是学科建设还是人才培养都面临困境,在大部分中医院校里,都是作为选修课来教授,学科地位不能很好体现其学术价值,亟须传承和发展。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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