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健康养生,百病不愁
日前,福建省省长于伟国主持召开省政府常务会议,会议研究通过《福建省贯彻国家中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)实施方案》,提出要充分遵循中医药自身发展规律,以实施中医固本工程为重点,全面提高中医药发展水平。
会议要求,要深入贯彻落实习近平总书记“切实把中医药这一祖先留给我们的宝贵财富继承好、发展好、利用好”的重要指示精神,充分遵循中医药自身发展规律,以实施中医固本工程为重点,完善体制机制,拓展服务领域,发展中医药产业,推进传承创新,弘扬中医药文化,全面提高中医药发展水平。
到2020年,每千人口中医类医院床位数达到0.6张,每千人口卫生机构中医执业类(助理)医师数达到0.45人,全省85%以上的社区卫生服务中心、70%以上的乡镇卫生院建有中医馆。到2030年,中医药服务领域实现全覆盖,形成一支由100名省级以上名中医、500名中医名师、2000名以上中医药骨干人才、2万名以上中医药专业技术人员组成的中医药人才队伍。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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