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健康养生，百病不愁
江西：培养青少年对中医药文化的兴趣和热爱
来源：国医小镇发布时间：2017/10/9
导读：9月12日，江西中医药大学与江西省南昌市湾里区政府合作，在湾里第一中学、第三小学设立的中医药文化教育实验班开学，并举办开班典礼和赠书仪式。实验班在教育教学模式、教材等方面探索创新实践，将中医药文化课程纳入实验班教学计划，通过课堂讲座、接触体验等形式，培养青少年…
9月12日，江西中医药大学与江西省南昌市湾里区政府合作，在湾里第一中学、第三小学设立的中医药文化教育实验班开学，并举办开班典礼和赠书仪式。实验班在教育教学模式、教材等方面探索创新实践，将中医药文化课程纳入实验班教学计划，通过课堂讲座、接触体验等形式，培养青少年对中医药文化的兴趣和热爱。
图为全国中医药高等学校教学名师蒋小敏为小学实验班的孩子们开讲第一课。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！