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健康养生,百病不愁
日前,河南省中医管理局组织全体党员、干部集中收听收看中国共产党第十九次全国代表大会开幕会,学习习近平总书记所作的《决胜全面建成小康社会 夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利》报告,领会习近平新时代中国特色社会主义思想的精神实质与基本内涵。
河南省卫生计生委副主任、省中医管理局局长张重刚表示,全面学习贯彻十九大精神,用习近平新时代中国特色社会主义思想指导河南中医药工作实践,加快建设中医药强省,是全省的首要任务。
该局要求,全省要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面落实党的十九大精神。紧紧围绕中医药强省建设目标,全面推进中医药优先发展战略,激发中医药“五种资源”优势,推动中医药 “六位一体”全面发展,更好地满足人民群众日益增长的健康需要和美好生活需要。把中医药发展有机融入全面建成小康社会和实现“两个一百年”奋斗目标的伟大进程中。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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