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健康养生，百病不愁
推动公民中医药健康文化素养提升10%
来源：国医小镇发布时间：2017/12/5
导读：日前，“中医中药中国行——中医药健康文化推进行动”江西站启动仪式在南昌市举行。江西将借此次活动，通过在乡镇、社区等基层医疗卫生机构中医综合服务区（中医馆、国医堂）建设中医药健康文化知识角，联合教育部门推动中医药文化进入校园等一系列方式，进一步普及中医药知识…
日前，“中医中药中国行——中医药健康文化推进行动”江西站启动仪式在南昌市举行。
江西将借此次活动，通过在乡镇、社区等基层医疗卫生机构中医综合服务区（中医馆、国医堂）建设中医药健康文化知识角，联合教育部门推动中医药文化进入校园等一系列方式，进一步普及中医药知识方法，促进民众养成健康的生活习惯，推动全省公民中医药健康文化素养提升10%，增进社会对中医药核心价值理念的认知和认同，营造更加关心支持中医药事业发展的社会氛围。同时，初步建立中医药健康文化传播体系和机制，打造一批中医药健康文化宣传教育基地。
江西省卫生计生委党组书记、主任丁晓群，副主任程关华等出席。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！