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健康养生,百病不愁
12月5日,由广东省中医药局主办、广州中医药大学第一附属医院承办的广东省中医药宣传骨干培训班暨《中国中医药报》社广东记者站通讯员培训班在广东省广州市举办。
“希望大家当好中医药正能量的传播者、中医药工作经验的挖掘者和中医药故事的讲述者!”广东省卫生计生委副主任、省中医药局局长徐庆锋说,本次培训对广东省中医药系统更好地学习领会党的十九大精神,学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,提升宣传工作水平,推动中医药事业传承发展,具有重要意义。党的十八大以来,《中国中医药报》社广东记者站和全省中医药宣传工作者围绕中心,服务大局,使全省中医药发展的舆论环境不断优化,加快推进中医药强省建设的共识不断凝聚,中医药工作先进典型经验和人物不断涌现,岭南中医药文化精粹不断弘扬,为中医药强省建设营造了良好氛围,增添了强大动力。
开班仪式上,广州中医药大学第一附属医院等30家单位被授予“广东省中医药宣传工作先进单位”荣誉称号。
广东省各级中医院宣传工作负责人,省内部分地区卫生计生局和中医药文化机构、民营中医医疗机构宣传工作负责人等150余人参加培训。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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