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健康养生，百病不愁
浙江省杭州市中医院举办“关爱您的睡眠”大型义诊活动
来源：国医小镇发布时间：2018/4/8
导读：在世界睡眠日（3月21日）到来之际，浙江省杭州市中医院睡眠医学科、呼吸科、老年病科、针灸科等科室专家在医院门诊大厅，举办了一场“关爱您的睡眠”大型义诊活动。义诊中，为改善睡眠质量，专家为前来就诊群众提供推拿、火罐、耳穴、刮痧等中医适宜技术治疗，深受好评。图为该…
在世界睡眠日（3月21日）到来之际，浙江省杭州市中医院睡眠医学科、呼吸科、老年病科、针灸科等科室专家在医院门诊大厅，举办了一场“关爱您的睡眠”大型义诊活动。义诊中，为改善睡眠质量，专家为前来就诊群众提供推拿、火罐、耳穴、刮痧等中医适宜技术治疗，深受好评。
图为该院针灸科包烨华主任医师在为病人耳穴埋豆。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！