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健康养生，百病不愁
国医大师张磊当选2017感动中原人物
来源：国医小镇发布时间：2018/5/14
导读：4月18日，2017“感动中原”十大年度人物（集体）揭晓，国医大师张磊当选。颁奖辞写道：“70载杏林春暖，你写下简朴但神奇的处方；90载磊落人生，你修成至纯至善的操守。国医大师不惟医术高明更具济世仁心，坚守诊台不求浮世名利只重薪火相传。大哉先生，如珪如璠！” 张磊196…
4月18日，2017“感动中原”十大年度人物（集体）揭晓，国医大师张磊当选。颁奖辞写道：“70载杏林春暖，你写下简朴但神奇的处方；90载磊落人生，你修成至纯至善的操守。国医大师不惟医术高明更具济世仁心，坚守诊台不求浮世名利只重薪火相传。大哉先生，如珪如璠！”
张磊1964年从河南中医学院（河南中医药大学）毕业后留校任教。作为一名中医师，他以“方精、药少、量小、效奇”蜚声中原杏林。如今，89岁高龄的张磊仍坚持每周坐诊3次。他曾任河南省卫生厅副厅长，上世纪80年代，他提出并力推引才计划，在河南各县建立中医医院，有效提升了基层百姓的健康保障水平。
该活动由河南省委宣传部指导，河南广播电视台、河南日报报业集团联合主办。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！