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健康养生,百病不愁
在第四届北京中医药科学与文化大会上,“‘一草一目’大型中医药弘扬传承项目”启动,首都医科大学附属北京中医医院首席专家刘红旭教授表示,将建立“一草一目”中医专家库,结合常用的400味中药,集结中医药领域的专家,每人负责一味中药,深入研究中药。
据刘红旭介绍,“一草一目”大型中医药弘扬传承项目将从多个角度为中医药事业发展助力,除了建立专家库外,还将结合“中国健康好乡村”的项目,针对全国各地药材产地开展优质中医药资源的整合,帮助当地经济发展的同时,将优质的道地药材集中整合,让真正的中医专家用上优质的中药。另外,项目将结合“中国健康好乡村”项目,以北京为中心,辐射到全国各地,开展中医药下基层活动,开展中医药科普,诊疗,培训活动,以提升基层医疗的中医水平。同时通过帮扶,栽培中药材,帮助农民增收,实现精准扶贫。
第四届北京中医药科学与文化大会是由北京中医药管理局支持,北京中西医结合学会,北京中医药学会,北京医学会,北京药学会共同主办,首都医科大学附属北京中医医院,北京中西医结合学会脑心同治专业委员会承办,步长制药和共铸中国心组委会共同协办。大会以“民族瑰宝 时代机遇”为主题,专家们围绕中医药文化传承展开探讨。本次会议包含近700名医务工作者,近50名中医药大学生,研究生志愿者。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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