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健康养生,百病不愁
为了更好地传承国粹中医,弘扬中医药文化,推动中医药进校园,展现中医药魅力,让孩子从小播下传承中华优秀传统文化的种子,5月8日,北梁新区北区社区卫生服务中心走进包头市第二中学开展中医药知识进校园活动。
活动首先由包头市中心医院中医科郭潇逸医生为同学们讲解中医的起源,中医别名如:“岐黄”、“杏林”、“悬壶”“青囊”的由来。以现场提问、指导学生点按穴位等形式普及常见头痛、便秘症状的自我保健方法、中医饮食调理等知识,郭医师从日常生活中常见的中草药着手,讲授“中草药的神奇功效”,使同学们认识到中草药就在身边,增强了学生对中药的认识,同时也激发了他们学习中医药的兴趣。活动同时还邀请口腔科梁惠敏医生为同学们讲解有关口腔疾病的相关知识,让同学们意识到“口腔健康,全身健康”的重要性。
社区卫生服务中心工作人员为大家免费发放了健康宣传手册,普及宣讲了公民健康素养66条知识和国家基本公共卫生服务项目内容,让同学们了解国家政策。
本次活动丰富了学生们对传统中医药的认知,培养学生们对中医药知识的兴趣,使中医药文化融入基础教育,为中医药的发展道路奠定了坚实的基础。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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