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健康养生,百病不愁
日前,由张建青教授编著的《实用中国回医药学》一书在青海省西宁市举行首发仪式。该书2018年2月由中医古籍出版社出版。
中国民族医药学会回医药分会副会长、青海省回医药研究会会长张建青教授历时5年,广泛收集回医药相关文献与著作,对大量文献进行分析整理,将自己的临床经验和传统医学知识融汇于回医药学的研究之中,编撰出这部60多万字的《实用中国回医药学》。全书内容分为回医药学史、回医药基础理论、病因学等9章,书末附有回医药文化研究。
本书全面、系统地阐述了回医药基础理论、临床实践和现代研究的基本内容,是一部阐述回医药学形成与发展、医疗与药学,以及继承与创新等学术思想的应世之作。
该书的出版弥补了回医药学理论与临床实际应用方面的不足,为培养和指导回医药医务工作者提供了很有价值的、实用性很强的文献参考资料,对回医药学的进一步研究与发掘、继承与发展具有积极意义。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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