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健康养生,百病不愁
近日,四川省达州市在2017年成功开展“中医药特色优势打造年活动”的基础上,今年又启动“中医药特色优势提升年”活动。
达州市计划通过该项活动,培养一批中医药知名专家,形成一批品牌科室和乡镇卫生院(社区卫生服务中心)中医馆,培育一批中医名院,带动全市中医药综合服务能力全面提升,巩固区域内中医药诊疗核心地位。
本次“中医药特色优势提升年”活动以“凝练中医药特色优势、推动中医药高质量发展”为核心主题,坚持继承为基础、疗效为核心、创新为动力、人才为关键的基本原则,打造中医药特色服务品牌,提升中医药服务质量和水平。
活动将从建立中医特色培训机制、开展中医特色项目、改革创新中医诊疗模式、强化中医医疗质量管理、构建现代中医医院管理制度等方面推动中医医院高质量发展。以中医药服务能力提升工程“十三五”行动计划为抓手,塑造中医“工匠”,打造星级中医馆,提升基层中医药发展质量。树立“以健康为中心”的发展理念,延伸中医药服务产业链,引领中医药健康服务业发展。开展中医中药中国行—达州市中医药健康文化推进行动、中医药法周年庆等活动,提升中医药文化软实力。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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