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健康养生，百病不愁
从化神岗中学初一年级组徒步参观岭南中医药文化博览园
来源：国医小镇发布时间：2019/1/23
导读：2018年12月14日上午，从化区神岗中学组织初一年级学生开展徒步活动。共270多名师生以学校为起点沿流溪河绿道步行至岭南中医药文化博览园进行徒步远足研修活动。据悉，本次神岗中学开展徒步活动的目的是为了培养学生吃苦耐劳的精神，同时探寻我国博大精深的中医药文化，感受家乡…
2018年12月14日上午，从化区神岗中学组织初一年级学生开展徒步活动。共270多名师生以学校为起点沿流溪河绿道步行至岭南中医药文化博览园进行徒步远足研修活动。据悉，本次神岗中学开展徒步活动的目的是为了培养学生吃苦耐劳的精神，同时探寻我国博大精深的中医药文化，感受家乡的巨大变化，培养学生热爱家乡的思想感情。
上午10：30 神中同学们到达国医园入口
同学们进入园区集合
队伍整修后，同学们开始自由参观园区，并拿出研修手册对感兴趣的中医药文化知识行实践或学习
同学们以班为单位，在老师的带领下进行学习或游戏
下午1:30分，神中同学们在博览园参观结束后继续沿莲塘村、鬼咀流溪河绿道经木棉大桥徒步返校。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！