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健康养生，百病不愁
夏季养生讲座之餐桌上的营养膳食
来源：国医小镇发布时间：2019/8/9
导读：2019年8月7日，在广府本草博物馆三楼的广府本草学堂中由白云街文化站携手华邦美好家园养老集团有限公司、美安旅康养国际旅游公司、东船上社区居委会、社区教育学院白云分院组织开展了一次夏季养生知识讲座，本次活动邀请到国家高级营养师、健康管理师鞠丽萍老师为大家分享夏季…
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原标题：夏季养生讲座之餐桌上的营养膳食 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！