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健康养生,百病不愁

常言道,“龙生龙,凤生凤”,“外甥不出舅家门”,指的是每个人的体质是与生俱来,首先是由遗传决定的。
父母的精子和卵子结合后,母体内受精卵的特性决定了后代个体的音容笑貌、胖瘦髙矮,甚至决定着生理、心理反应的特征。不论在健康状态还是发病过程中,体质不同的人对外界刺激的反应和适应的表现是不同的。比如,男性更容易患严重的呼吸道感染、中枢神经病毒性感染、病毒性胃肠炎和肝炎,其主要原因是男女体质之间的差别,女性天生的免疫基因比男性多一倍。又比如喝酒后,有的人脸不改色心不跳(指心率无变化);有的人则面红颈赤、气髙身热,原来易醉者肝内缺乏分解乙醇(酒精)的酶。有些人多吃吃不胖,有些人少吃瘦不了;有些人怕冷,有些人怕热,这些都是体质不同的缘故。某些先天性生理缺和特异性体质也是由于先天禀赋所决定。

23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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