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健康养生，百病不愁
脾—长夏健脾
来源：国医小镇发布时间：2014/7/23
导读：暮夏初秋，湿气较重。长夏，是四时时序中夏季的第3个月，合农历六月，包括大暑至白露4个节气。在五运六气中，属太阴湿土。 在五脏与季节的关系中，脾与长夏相对应。脾脏精气在夏季开始上升，长夏处于强势。根据五行生克原理，火生土，脾属土，故长夏脾气相对较强；土克水，肾属…
暮夏初秋，湿气较重。长夏，是四时时序中夏季的第3个月，合农历六月，包括大暑至白露4个节气。在五运六气中，属太阴湿土。
在五脏与季节的关系中，脾与长夏相对应。脾脏精气在夏季开始上升，长夏处于强势。根据五行生克原理，火生土，脾属土，故长夏脾气相对较强；土克水，肾属水，故肾脏相对较弱。
长夏气候潮湿，以脾胃病发病较多。脾胃往往受湿邪的困阻而使消化吸收功能低下，令人胃口不开，不思饮食。暮夏初秋，易患腹泻等胃肠道疾病，主要原因在于脾胃功能为暑湿所困。此外，夏季多吃生冷之物，细菌繁殖力强，食物易被污染，以致脾胃受损。夏季，尤为长夏养生，不能忽视对脾胃的保护。
注意饮食卫生，节制饮食，不贪食生冷和肥甘厚味，不贪凉，是长夏保养脾胃的关键。
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原标题：脾—长夏健脾 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！