足三里穴→健脾和胃

【名解】足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范围。该穴名意指犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大的气血场，如三里方圆之地，故名。

【精确定位】在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。

【简易取穴】站直弯腰，同侧虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖处即是。

【功效主治】通经活络，健脾和胃，疏风祛湿。适用于胃痛，呕吐，噎嗝，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳赢瘦。

【配伍治病】配膻中、乳根治乳痛；配阳陵泉、悬钟治下肢痹痛。

【按摩手法】将手掌打开，轻握住腿部，用拇指指腹垂直用力按压本穴，每天按摩5～10分钟，每次按压15～20下，长期坚持按摩，可以改善脾胃虚弱，促进全身血液循环，强身健体。