秋季糖尿病患者的饮食指南

秋季饮食应以甘淡滋润为主。秋季由于天气干燥，多数糖尿病患者都会感到口干舌燥。糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，所以要注意防“燥”。糖尿病患者可增加饮水次数，以防因空气干燥而使身心浮躁，影响情绪，进而引起血糖波动。同时饮食要注意适量，不能大吃大喝放纵食欲。秋季人体为了适应天气的幽热转凉，生理代谢也发生变化。糖尿病患者的饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。此外要多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等，应当避免少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有发散的功用，可以吃一些辛香气味的食物如芹菜。很多人在秋季爱吃火锅，但有的糖尿病患者担心吃火锅会引起血糖飙升，影响健康。其实只要注意饮食方法和涮锅时食物的热量，就可以安心享受火锅带给人们的乐趣和享受了。糖尿病患者涮火锅时要多吃蔬菜少喝汤。还要记得火锅再好吃，每周不应超过两次。