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肩外俞穴→治肩背疼痛
来源：国医小镇发布时间：2015/1/26
导读：【名解】肩，穴所在部位为肩胛部也；外，肩脊外部也；俞，输也。该穴名意指因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩外俞。 【精确定位】在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。 【简易取穴】位于背部，低头，后颈部最突起的椎体(第1胸椎棘突)在…
【名解】肩，穴所在部位为肩胛部也；外，肩脊外部也；俞，输也。该穴名意指因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩外俞。
【精确定位】在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。
【简易取穴】位于背部，低头，后颈部最突起的椎体(第1胸椎棘突)在其下方旁开3寸处即是。
【功效主治】祛风止痛，舒经活络。适用于肩背疼痛，颈项强急，神经衰弱，肩胛神经痛。
【配伍治病】配肩中俞、大椎、列缺治肩背疼痛。
【按摩手法】用中指指腹按揉本穴，每次左右各按1～3分钟，每天坚持按摩，可以缓解肩背酸痛，远离颈椎病。
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原标题：肩外俞穴→治肩背疼痛 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！