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健康养生，百病不愁
中膂俞穴→益肾温阳
来源：国医小镇发布时间：2015/2/2
导读：【名解】中，与外、与旁相对，指体内；膂，脊骨也；俞，输也。本穴位在脊背下部，脊骨为肾之所主，该穴名意指脊骨中的气化之气，内藏水液，水液气化后由此外输膀胱经，故名。 【精确定位】在骶部，当骶正中脊旁1.5寸，平第3骶后孔。 【简易取穴】两侧髂前上棘连线与脊柱交点处…
【名解】中，与外、与旁相对，指体内；膂，脊骨也；俞，输也。本穴位在脊背下部，脊骨为肾之所主，该穴名意指脊骨中的气化之气，内藏水液，水液气化后由此外输膀胱经，故名。
【精确定位】在骶部，当骶正中脊旁1.5寸，平第3骶后孔。
【简易取穴】两侧髂前上棘连线与脊柱交点处下缘，往下推4个腰椎骨，旁开2横指处即是。
【功效主治】调理下焦，益肾温阳。适用于泄泻，疝气，糖尿病，脚气，腰脊强痛。
【配伍治病】配大敦治疝气。
【按摩手法】用中指指腹揉按本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能养护腰部，温补肾气，还可治疗不孕症。
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原标题：中膂俞穴→益肾温阳 
时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！