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健康养生，百病不愁
天井穴→缓解头颈肩疼痛
来源：国医小镇发布时间：2015/1/20
导读：
【名解】穴传来的水湿之气，至本穴后为聚集之状，其变化为散热冷缩并从天之上部降至天之下部，气血的运行变化如从天井的上部落下一般，故名。
【精确定位】在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。
【简易取穴】位于臂外侧，先找到肘尖，肘尖1横指凹陷处即是。
【功效主治】通络安神，行气散结。适用于偏头痛，胁肋、颈项、肩臂痛，耳聋，瘰疬，瘿气，癫痫。
【配伍治病】配率谷治偏头痛；配天突治瘿气，配臂髎治瘰疬、瘾疹；配巨阙、心俞治精神恍惚。
【按摩手法】用中指指腹点压、揉按本穴，做环状运动，每次左右各1～3分钟，每天坚持按摩，能行气散结，缓解头、颈、肩疼痛，改善心脏供血不足。
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原标题：天井穴→缓解头颈肩疼痛 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！