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健康养生，百病不愁
中枢穴→治腰背酸痛
来源：国医小镇发布时间：2015/2/4
导读：【名解】中枢穴为督脉之穴位。中，指穴内气血所处为天地人三部中的中部；枢，枢纽也。该穴名意指脊中穴传来的阳热之气，至本穴后则化为天之中部的水湿风气，水湿风气由本穴外输脊背各部，本穴如同督脉气血外输脊背的枢纽一般，故名。 【精确定位】在背部，当后正中线上，第10胸…
【名解】中枢穴为督脉之穴位。中，指穴内气血所处为天地人三部中的中部；枢，枢纽也。该穴名意指脊中穴传来的阳热之气，至本穴后则化为天之中部的水湿风气，水湿风气由本穴外输脊背各部，本穴如同督脉气血外输脊背的枢纽一般，故名。
【精确定位】在背部，当后正中线上，第10胸椎棘突下凹陷中。
【简易取穴】两侧肩胛下角连线，与后正中线相交向下推3个椎体，在其下缘凹陷处即是。
【功效主治】清热止痛、健脾利湿。适用于腰背痛、黄疸、呕吐、腹满、胃痛、食欲不振、脊强等病症。
【配伍治病】配命门、腰眼、阳陵泉、后溪治腰脊痛。
【按摩手法】用按摩槌敲打刺激本穴，每次1～3分钟，或用拇指进行按摩。每天坚持按摩，能有效缓解腰背疼痛。
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原标题：中枢穴→治腰背酸痛 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！