食疗调养常见病-“口气”不好

脾胃的健康与否会间接地反应到口腔，口臭就是表现之一。另外，还有其他令人不舒服的口腔异味、异感。由于脾胃不和引起的口腔异味、异感，需要调理脾胃功能才能从根本上解决。

【症状】

自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，紧接着用鼻吸气，就可闻到一股难闻的气味。严重者自己说话时也能有所察觉。

【病因】

中医认为，引起口臭的病因中最常见的是胃热。另外，急慢性胃炎、十二指肠溃疡亦会产生强烈口臭。肠胃食积也会导致口臭，表现为口中酸臭，伴脘腹胀满，嗳气吞酸等。

【饮食调理原则】

1.进餐不宜过饱，尤其是晚餐。

2.少饮酒，过量饮酒易生胃火。

3.睡前不吃零食。

4.饭后漱口，睡前刷牙。

5.防治便秘，保持大便通畅。

【食疗方】

薏苡仁山药粥

材料：薏苡仁、山药、大米。将以上原料适量煮粥。

功效：补脾健胃，清利湿热。

丁香粥  

材料：丁香5克，生姜3片，粳米100克，红糖适量。

做法：

1.将丁香洗净，用清水煎成汁液，去渣取汁备用；粳米淘洗干净，备用。

2.将粳米放入药汁中煮粥，待粥八成熟时，放入姜片，煮至粥熟，放入红糖调味即可食用。

功效：此方温中降逆，促进消化，缓解胀气，可改善口臭症状。