治疗更年期综合征药膳方

更年期综合征是指由于卵巢功能衰退，雌激素分泌水平下降而引起植物神经系统功能失调的症候群，多发于46～50岁之间的中年女性。

更年期综合征的常见症状包括：头晕、头痛、注意力不集中；失眠、健忘、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动；易患冠心病、高血压、高血脂。

饮食重点

◎饮食宜多样化，注意膳食纤维和水分的摄取。

◎饮食要清淡自然，以新鲜食物为主，少吃腌渍或加工食物。

药膳方推荐

◆ 何首乌蛋黄粥

配方：何首乌50克，鸡蛋2个，粳米半杯，黄豆2大匙，酸枣仁1大匙，生姜末、盐、香油各适量。

做法：先将何首乌、黄豆、酸枣仁煎汁，然后从鸡蛋中取蛋黄，与其他所有材料一起煮粥，最后淋入香油即可。

用法：可经常食用。

功效：适用于更年期综合征。

◆ 海带汁

配方：海带适量。

做法：将海带放人杯中，再倒入100毫升水，充分搅拌后，将其放置在阴凉处1个晚上。

用法：饮汤吃海带，早饭前饮用。

功效：可缓和更年期综合征。