茯苓性平可益脾安神

茯苓是菌科植物，生长在赤松或马尾松的根上，可食也可入药。《本草纲目》记载，茯苓性平、味甘淡，功能是益脾安神、利水渗湿，主治脾虚泄泻、心悸失眠、水肿等症。如果用牛奶等乳制品调和后食用，能增添它的美味与营养。

北京名小吃茯苓饼就是以茯苓为原料制成的。相传慈禧太后一日患病，不思饮食。厨师们绞尽脑汁，以松仁、桃仁、桂花、蜜糖等为原料，加以茯苓霜，再用淀粉摊烙外皮，精心制成夹心薄饼。慈禧吃后十分满意，让这种饼身价倍增。后来此法传入民间，茯苓饼就成了京华名小吃，名扬四方。

茯苓淡而能渗，甘而能补，能泄能补，称得上是两全其美。茯苓利水湿，可以治小便不利，又可以化痰止咳，同时又健脾胃，有宁心安神之功。而且它药性平和，不伤正气，所以既能扶正，又能祛邪。用茯苓做成的食物都很美味，以下介绍两款。

1．茯苓栗子粥

原料：茯苓15克，栗子25克，大枣10枚，粳米100克。

做法：加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透。可加糖调味食。

功效：茯苓可以宁心安神，而栗子补脾止泻，大枣益脾胃。这三者同煮就可以用于心阴不足，心胸烦热，惊悸失眠，口干舌燥。

2．茯苓麦冬粥

原料：茯苓、麦冬15克，粟米100克。

做法：粟米加水煮粥；二药水煎取浓汁，待米半熟时加入，一同煮熟食。

功效：茯苓能补脾利湿，麦冬养阴清心，粟米除烦热。这三者同煮，就可以用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻。

以茯苓为原料的食物不仅美味，还有不错的药用功效。如果你近日出现心烦气躁的情况，不妨在医生的指导下选择适合自己的茯苓食疗方，以达到安心宁神的目标。