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健康养生,百病不愁
活动将分国家和地方两个级别开展。国家级活动将于5月31日在北京举办启动会,针对公众的认识误区和常见问题开发无烟生活主题公益广告和海报,通过报纸、互联网、微博、微信等途径发动公众开展控烟知识竞赛,组织志愿者通过快闪歌舞、跑酷、联合签名、文艺表演等形式进行公共场所劝阻吸烟活动,并开展微视频征集展播、广场舞大赛、烟包警示和无烟环境倡导活动。
《通知》要求,各级卫生计生部门、爱卫办要积极创建无烟卫生计生系统,将无烟生活宣传教育纳入国家基本公共卫生服务健康教育项目、卫生城镇创建、慢病综合防控示范区和中央转移支付地方健康素养促进行动等项目,为相关部门提供技术支持和协调服务。各级文明办要将控烟工作纳入精神文明创建,作为文明单位创建的重要内容。各级教育部门要加强学校控烟工作,大力创建无烟学校,组织参加知识竞赛和志愿者活动。各级新闻出版广电部门要协调本地各类媒体播出控烟公益广告,开设无烟生活专栏。各级科协要将无烟生活主题宣传教育活动纳入《全民科学素质行动计划》具体实施工作中。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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