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健康养生，百病不愁
华侨华人社团研习班关注中医药“走出去”
来源：国医小镇发布时间：2015/7/3
导读：
本报讯 由国务院侨务办公室主办，上海市政府侨办、上海中医药大学承办的第31期华侨华人社团负责人研习班6月29日~7月6日在上海举办，今年的研习班首次以海外中医药社团负责人为对象。
7月1日，举行了中医药“走出去”专题论坛。国务院侨办副主任谭天星、上海市政协副主席姜樑、国家中医药管理局副局长闫树江出席论坛。论坛就“海外惠侨工程——中医关怀计划”及中医药海外推广等内容进行了介绍。
近百位海外中医药行业负责人与国内约200名中医药院校、企业人员进行了交流。（周楠）
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！