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健康养生,百病不愁
图为王敬在演示拔罐操作。
“老师,我鼻子不通气拔罐可以治吗?”
“老师,我奶奶经常脖子疼,可以给她刮痧吗?”
“老师老师……”
课堂上,老师的授课时不时被同学们的发言打断,这一幕出现在国家中医药管理局定点扶贫县——山西省五寨县第四小学中医药文化进校园活动的课堂上。2018年12月28日,国家中医药科普巡讲专家、《中国中医药报》社通联发行部主任王敬在这里为孩子们讲授中医药文化知识,演示刮痧、拔罐等中医技术,并向孩子们赠送了中医药文化科普书籍,让孩子们更深入地了解中医药。
“同学们看看我手里拿的这个是什么?”课上,王敬拿出一块刮痧板,吸引了大家的注意。
“老师,你手里拿的像虎牙,是木头做的吗,有什么用呢?”一位同学举手提问。
“这是用水牛角做的刮痧板,专门用来刮痧的。刮痧不仅可以治病,还有预防保健的作用。”王敬说。
为了让大家“眼见为实”,王敬邀请一位基层中医大夫当模特,现场演示刮痧操作。王敬在模特颈部涂上红花油,右手紧握刮痧板从上至下刮拭,用力均匀柔和。“这是感冒刮痧疗法,对应的穴位是风池等穴,每次时间约15分钟。刮拭出痧后,还要喝温开水或生姜汁糖水以发汗解表,避免着凉。”王敬一边操作一边说,孩子们睁大眼睛,生怕错过一个细节。
最令大家兴奋的是之后的拔罐体验环节。孩子们纷纷围到老师身边,争当体验者。
“老师,这个罐子,我认识,但和我家的不太一样。”10岁的秦悦从讲台盒子中拿起一个气罐递给王敬。“拔罐可以用火罐也可以用气罐,这个是气罐,通过抽吸的方式来进行吸附……”王敬接过气罐,给孩子们示范使用方法。
“老师,中医是个宝,我想要学好。”11岁的赵彤挤到最前面,拉着王敬的手说道。原来,赵彤以前经常胃痛,没少打针输液,后来在五寨县中医院治疗,大夫通过针灸和刮痧很快就帮她缓解了病痛。从那以后,中医这个“宝贝”就留在赵彤的心里。
“现在,五寨县的百姓越来越信任中医了,以后孩子们也会越来越喜欢中医的。”五寨县挂职副县长董云龙表示,中医药传承要从娃娃抓起,中医文化进校园能够让孩子们更深入地了解中医药文化,从而养成健康的生活习惯,增进对中医药文化的认同,增强文化自信和民族自信。
推进中医药文化走进五寨校园,有助于提升五寨青少年儿童中医药健康文化素养。自1994年8月确定帮扶关系后,24年来,国家中医药管理局从产业、教育、技术、资金等各方面,坚持不懈、驰而不息地支持五寨县,走出了中医药强县、富县的“五寨模式”。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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