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健康养生,百病不愁
发挥中医药在基层慢病防治中的重要作用
“慢病防治中国行”启动
7月30日,由中华中医药学会主办、中华中医药学会络病分会承办、以岭药业支持的“慢病(络病)防治中国行”暨络病理论指导慢病防治高级培训班大型系列公益活动在石家庄市启动。该活动计划三年半内,开展组织各级医师培训、对基层开展义诊活动、开展专家下基层查房活动,组织慢病患者教育等系列工作,从而帮助临床医生尤其是基层医生提高慢病防治水平,指导基层医疗单位提高慢病临床诊治水平,提升广大慢病患者的防病意识和健康水平。此举将对我国尤其是基层农村、社区的慢病防治起到积极作用。
据介绍,我国肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等重大疾病发病趋势呈现快速上升趋势,而生活中饮食、环境、睡眠、心理等等都有可能成为致病的危险因素,这就需要加强科普知识教育,倡导科学健康生活方式,对高风险人群采取早期防治措施。
络病理论创新研究是近年来中医药继承与创新的典范,以吴以岭院士为首席科学家的科研团队创造性地提出了络病理论研究的“三维立体网络系统”,以络病理论为指导,初始干预目前高发的血管病变,阻断心脑血管发病事件链;同时创新研究对于糖尿病并发微血管病变、脑中风、恶性肿瘤等也具有非常重要的价值,显示出了络病理论创新的巨大临床价值。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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