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健康养生,百病不愁
日前,天津市卫生计生委召开2016年全市中医药工作电视电话会议,传达2016年全国中医药工作会议精神,总结2015年全市中医药工作,部署2016年中医药工作。
会议提出,2016年天津市将立足“十三五”,以发挥中医药特色优势为手段,以满足人民群众多样化多层次的健康需求为出发点和落脚点,全面推进中医药事业科学发展。
2016年,天津市将从完善中医药事业发展政策和机制、强化中医药事业发展规划统筹、增强基层中医药服务能力建设、加强中医医院建设、加强中医药人才队伍建设、促进健康产业发展、构建中医药协同创新体系、探索中西医结合防治新模式、加强中医药文化科普等方面开展中医药工作。
2015年天津市中医药工作以发挥中医药特色优势、服务百姓健康为目标,不断深化改革、强化管理、提升能力,各项工作取得了实效。目前共有国医大师4人,中医药专业中国工程院院士4人,政府授衔专家14人。基层中医药服务能力明显提升,100%的社区卫生服务站和村卫生室能够提供中医药服务,中医院特色优势不断增强,学科建设更加合理,医疗服务质量持续改善。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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